close

Diyet Rehberi

13
Diyet Rehberi

DOĞUM SONRASI KİLO VERME

Hamilelik sırasında ve sonrasında, ana adayların bünyelerinde birçok değişiklik yapılır. Anneler bütün kadınların ortak olması halinde, eski formlarına dönerek sağlığını tehdit eden bu değişiklikleri yapmaktır. Doğumdan sonra vücudun çabucak toplanması mümkündür. Merkez Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Figen Temelli Akın, gebelik sonrası vücudundaki değişiklikler hakkında bilgi verir. Kadınlarda puerperium olarak bilinen evre, doğumdan […]

Devamını Oku
252552
Diyet Rehberi

Haftalık Diyet Programı

Pazartesi KAHVALTI; 1 adet sosis (ızgara çok iyi pişmiş), 1 ince dilim kepekli ekmek, 1 bardak çay veya neskafe (2 çorba kaşığı süt ilave edilecek) – ÖĞLE; 1 adet tavuk butu, 1 adet domates, 1 bardak karnabahar (haşlanmış) veya bir başka sebze – AKŞAM; 3 adet ızgara köfte, yarım bardak haşlanmış mantar Salı KAHVALTI; 2 […]

Devamını Oku
80
Diyet Rehberi

Madonna Tarzı Diyet

Tüm dünyada Hollywood ünlüleri, sporcular, işadamları ve hatta kraliyet ailesi mensuplarının bile benimsediği pilates, tüm vücudu çalıştıran bir “sihirli değnek”.Başkent’te Sanat Akademi’de uygulanan pilates derslerini Devlet Opera ve Balesi eski Baş koreografı, Balet Fahrettin Güven veriyor. Bale figürlerini de pilates ile bütünleştiren Güven, böylece kendi özel tekniğini yarattı. Büyük ilgi gören derslere katılanların sayısı giderek […]

Devamını Oku
79
Diyet Rehberi

Göbek Eriten Diyet

En büyük sorunlardan biri de bölgesel yağlanma. Bu bölgelerden biri de göbek. Sağlık yönünü bir kenara bırakırsak görsel açıdan hiç hoş değil. Bu yüzden göbeği bir an önce eritmek lazım. İşte bu soruna Ender Saraç çözüm sunuyor: • Pek çok kişi hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, […]

Devamını Oku
78
Diyet Rehberi

Kilo Almak İstemiyorum

SORU: Sağlıklı yeme takıntısı bende bir takıntı halini aldı. Kendime çok dikkat ediyorum. Sürekli nasıl daha iyi beslenmebilirim diye düşünüyorum acaba bende, ‘Ortoreksiya’ mı var? Ortoreksiya 1997 yılında Amerikalı doktor Steven Bratman tarafından isimlendirilen ve ilgi çeken bir terim. Kelime anlamı olarak ‘sağlıklı yemek yeme takıntısı’ olarak ifade edilebilir. Ortoreksiya denebilecek kişide, sağlıklı yemek yeme […]

Devamını Oku
77
Diyet Rehberi

Selülit İçin Ananas Mucizesi

Geçen gün düşünüyordum. Çirkin kadın yoktur bakımsız kadın vardır. Siz kendinizden vazgeçtiğiniz an vücudunuz da sizden vazgeçiyor. Melekler Mekanı – Selülit İçin Ananas Mucizesi Kendinizi asla bırakmayın. Artık formda kalma ve zayıflama konusunda tüm dünya kas sistemi üzerine yoğunlaşıyor. Yani yağ oranını azaltıp kas oranını artırmak gerekli. Bunu duyduğumda zor demiştim. Çünkü ben de çoğu […]

Devamını Oku
76
Diyet Rehberi

Basenleri Ve Kalçayı Eriten Bölgesel Diyet

Kalçamız ya da bacaklarımız kalın olabilir. Baenlerimiz geniştir bazen de. Bu durumda biz kadınlar için hakikaten çok kötü bir durumdur. Ne güzel görünürüz ne de giydiğimiz kıyafetler üzerimize uyar. Melekler Mekanı – Basenleri Ve Kalçayı Eriten Bölgesel Diyet Basenleri ve kalçamızdaki fazlalıkları eriteceğimiz bir diyet lazım bize. Öyle bir diyet olmalı ki bu 2 ayda […]

Devamını Oku
75
Diyet Rehberi

Kemikleri Güçlenlendiren Diyet

Kadınlar kemiklerini güçlendirmek için günlük olarak ihtiyaç duydukları kalsiyumu almakta zorlanırlar. Günlük olarak almaları gereken 1200 mg lık kalsiyumdan daha az, yarısı miktarda alırlar: Kalsiyum açısından yetersiz beslenme, sigara ve alkol kemikleri zayıflatır, kemik hastalıklarına neden olabilir. Aşırı kiloluysanız da kemik sağlığı sorunları da yaşayabilirsiniz. İşte kemik sağlığınızı güçlendirecek, az yağlı ve kalsiyum bakımından zengin […]

Devamını Oku
74
Diyet Rehberi

Lahana Suyu Diyeti

Lahana suyu diyetinin toksin atıcı ve bazı kanser gruplarını önleyici etkisi vardır. Toksinler en fazla karaciğerimizde böbreklerimizde ve akciğerlerimizde toplanamaktadır.zararlı maddeler vücut içinde suyla çözülemeyip yağda çözülebildiklerinden yağ dokularına yerleşirler lahana suyu diyeti ile toksinlerin suda çözülmeleri gerçekleşir. lahana suyu kürü:kaynayan yarım litre suya altı yedi kadar lahana yaprağı eklenir on dakika kara az ateşte […]

Devamını Oku
73
Diyet Rehberi

Zayıflamak ve Güzelleşmek İçin Maydonoz Suyu

Mutfaklarımızın vazgeçilmezi olan ve yeşillik denildiğin de baş rol oynayan ”maydonoz” suyu ile istediğiniz ideal kiloya çok kısa bir zaman da kavuşabiliyorsunuz: Maydonoz hem zayıflatıyor hem de zayıflatırken de idrar ve kadın yollarını temizliyip cildinizi de güzelleştirme özelliğine sahipdir: Maydanozun suyunu içmenin geröekten de zayıflattığı uzun yıllardır biliniyor.Zayıflamak isteyen bayanların umudu olan maydanoz suyu kimilerinin […]

Devamını Oku
1 2
Page 1 of 2