close
Diyet Rehberi

DOĞUM SONRASI KİLO VERME

13

Hamilelik sırasında ve sonrasında, ana adayların bünyelerinde birçok değişiklik yapılır. Anneler bütün
kadınların ortak olması halinde, eski formlarına dönerek sağlığını tehdit eden bu değişiklikleri
yapmaktır.
Doğumdan sonra vücudun çabucak toplanması mümkündür.
Merkez Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Figen Temelli Akın, gebelik sonrası
vücudundaki değişiklikler hakkında bilgi verir.

Kadınlarda puerperium olarak bilinen evre, doğumdan sonra başlar ve yaklaşık 40 gün sürer. Doğum
sonrası boşluğundaki uterus yaklaşık 4-6 hafta sonra normal boyutuna geri döner. Karın duvarı ve
pelvik kemikteki bağ dokusu bağları gebelik boyunca yumuşak ve elastiktir. Bu yumuşaklık ve esneklik
yaklaşık 4-5 ay sonra gerçek güce ulaşır. Bu bölgelerdeki kas dokusu elastik büyümeye bağlı olarak
hafif aralıklı bir durumda olabilir. Yatalak doğum sonrası hareketler bu alanlarda yaralanmalara
neden olabilir. Pelvik kemiği oluşturan dokular yaklaşık 6 kilo taşınması nedeniyle zayıftır (bebeğin ve
maternal dokuların kilo alımı). Hamilelik sırasında bu bölge doğumda hassasiyet kazanır. Postpartum
kegel egzersizleri pelvik kemer kaslarını güçlendirir. Ayrıca ağrıyı ve şişkinliği azaltarak kas
güçsüzlüğünü önleyerek ağrıyı arttırır. Gelecekte ortaya çıkabilecek idrar ve gaita kaçırma da
engellenir. Egzersizler dış genital bölgede gelişebilen hemoroit ve hematomları önleyebilir. Bu alan
doğumdan sonra kaldırılacak buz muamelesi ile yapılacaktır.

Sırt ve bel bölgesinde doğum sonrası ağrı için ağrı, gerektiğinde ağrı giderme desteği ile
sınırlandırılmalıdır. Epidural yöntem normal doğumda anneye uygulanırsa, yüzeysel ağrı bu bölgede
gelişebilir. Böyle bir durumla karşılaşırsanız, nemli sıcak kompres veya buz uygulaması önerilir. Göğüs
bölgesinde meydana gelen ağrı genellikle yetersiz beslenmeye neden olur. Yenidoğan hemşiresine
anneye doğru şekli öğretilmeli ve yanlış duruş pozisyonları konusunda dikkatli olunmalıdır.
Emzirirken, bel ve sırt kısmı minderle desteklenmelidir. Bebek kollara alındığında, gövde
devrilmemelidir.
Sezaryen ve spinal anesteziden sonra ağrı için egzersiz
Sezaryen doğumunda yapılan genel anestezi; Öksürük, omuz ağrısı, boğaz ağrısı sorunları. Bu
şikayetler solunum egzersizleri yapılarak çözülebilir. Gerektiğinde ağrı kesici kullanılabilir. Bağırsak ile
ilgili şikayetler söz konusu olduğunda, sıvı alımının ve yürüyüşünün, gaz sorununa erken
başlanmalıdır. Spinal anestezi uygulanırsa, baş ağrısı problemleri görülebilir. Ağrı giderme, sıvı
alımının güçlendirilmesi yoluyla sağlanmalıdır.
Variköz venlerden ve hemoroid problemlerinden bol miktarda su ve lif tüketerek temizlemek
mümkündür.
Zor bir doğum gerçekleşirse, ciddiyet şiddetinden ötürü pelvik ve bacak bölgelerinde variköz
damarlar sorunu olabilir. Vurulan dönemden sonra devam eden mirasçılar aleyhine uygulanacak
tedavi vasküler cerrah tarafından yapılmalıdır. Yüzeysel mirasçı; Varisli çoraplar, düzenli yürüyüş ve
soğuk uygulamalar kaybolabilir. Şişirme, doğumdan sonra alt bacak ve ayak bileği bölgelerinde ödem
nedeniyle meydana gelebilir. Bu durumda, hasta bacaklarını asmamalı, bol miktarda sıvı almalı ve
protein gıdalar tüketmemelidir. Hemoroid doğumdan önce veya doğum sonrasında meydana
gelebilir. Bol miktarda su tüketimi ve elyaf gıdalar ile, gerekirse hemoroid ilaçlar kullanılabilir. Üriner
inkontinans doğum sırasında aşırı dozlanabilir ve doğumdan sonra idrar yapmak zor olabilir. Büyük,
zor ve acı verici bir doğumdan bir bebek bu rahatsızlığa neden olabilir. Bu problem doğum sonrası
mesane eğitimiyle çözülebilir.